Кроссфит
Кроссфит — это комплекс тренировок, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. Кроссфит включает в себя элементы бега, гиревого спорта, пауэрлифтинга, гимнастики, тяжелой атлетики. Тренировки интенсивные с короткими интервалами между ними. При этом комбинируют статистические и силовые упражнения, которые длятся около 20 минут. Тренировки по Кроссфиту развивают выносливость и укрепляют мышцы.
Желательно начинать тренировки со специалистом, чтобы избежать травм.
Кроссфит — это комплекс тренировок, который состоит из упражнений высокой степени интенсивности. Кроссфит включает в себя элементы бега, гиревого спорта, пауэрлифтинга, гимнастики, тяжелой атлетики. Тренировки интенсивные с короткими интервалами между ними. При этом комбинируют статистические и силовые упражнения, которые длятся около 20 минут. Тренировки по Кроссфиту развивают выносливость и укрепляют мышцы.
Желательно начинать тренировки со специалистом, чтобы избежать травм.