Кремлевская диета — самая популярная и распространенная диета в нашей стране. Она довольно простая, нужно только ограничивать себя в употреблении углеводов. Не получая нужного источника энергии, организм начинает питаться собственными жировыми отложениями.
Кремлевская диета запрещает употреблять: сахар, картофель,мучные блюда, рис и т. д. Разрешаются все продукты, содержащие белок.
Предлагаем систему питания, которую вы можете изменить по вашему предпочтению.
Понедельник:
завтрак: 3 жареных яйца с ветчиной, стакан кофе без сахара
обед: 200 гр рыбы, чай без сахара
ужин: 200 гр отварной рыбы, чай без сахара
Вторник:
завтрак: два вареных яйца, 200 гр нежирного творога, чай без сахара
обед: 100гр отварной свинины (нежирной), овощной салат на растительном масле, стакан кофе без сахара
Среда:
завтрак: два вареных яйца, 100 гр сыра, чашка чая без сахара
обед: 100гр свинины, овощной салат, чашка кофе без сахара
ужин:200 гр рыбы, салат , чай без сахара
Четверг:
завтрак: овощной салат, два вареных яйца, 100 гр сыра и чай без сахара
обед: 200 гр шашлыка, овощной салат , чашка кофе без сахара
Пятница:
завтрак: 200гр творога обезжиренного, чай
обед:200 гр рыбы отварной, салат из свежей капусты с оливковым маслом, чай
ужин: 200 гр жареной свинины, тертой моркови с растительным маслом и стакан кефира
Суббота:
завтрак: два вареных яйца, 100 гр сыра, кофе без сахара
обед: 100 гр ветчины, овощной салат, чай
ужин: 200 гр кальмары, 200 гр салат овощной, стакан кефира
Воскресенье:
завтрак:три жареных яйца, 100 гр сыра, чашка кофе
обед: 200 гр куриной отварной грудки, тертая морковь, чашка чая
ужин: 200 гр вареной рыбы, салат из свежей капусты, стакан кефира