Гречневая диета
Длительные диеты угрожают организму недополучить нужные питательные элементы, которые мы потребляем с полноценной пищей. На гречневой диете вы гарантированно скинете лишние килограммы и очистите организм от шлаков. Гречка уникальный продукт, она содержит много витаминов и минералов, в гречке находится белок и клетчатка. Но есть правила, которые необходимо соблюдать, чтобы диета не пошла во вред. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам скинуть лишний вес с помощью гречневой диеты.
Гречневая диета рассчитана на 7 дней, ее лучше не отваривать, а запаривать кипятком на ночь — так она сохраняет все витамины и минералы.
Если вы чувствуете, что вам тяжело держаться на одной гречке, добавьте в рацион одно яйцо вареное и немного отваренной куриной грудки. Ни в коем случае не насилуйте свой организм.
Меню гречневой диеты:
Понедельник:
завтрак — гречка+стакан кефира
обед — гречка+стакан кефира
ужин — гречка+ стакан чая
Вторник:
завтрак — хлебцы с гречневой крупы + стакан чая
обед — гречневые оладьи на пару + стакан чая
ужин — гречка+стакан кефира
Среда:
завтрак — гречка=стакан чая+апельсин или грейпфрут
обед- гречка+кефир
ужин — гречневые оладьи+кефир
Четверг:
завтрак — гречка+апельсин
обед — гречневый хлебец+кефир
ужин- гречка=салат из свежих овощей + чай
Пятница:
завтрак — гречка+чай
обед — гречка+салат из свежих овощей
ужин — гречка+вареное яйцо+чай
Суббота:
завтрак — гречка+кефир
обед — яйцо+гречневый хлебец+чай
ужин — гречка+салат+чай
Воскресенье:
завтрак — гречневые оладьи+апельсин
обед - гречка+кефир
ужин — гречка+салат из овощей+кефир
Перед тем как решиться на Гречневую диету, проконсультируйтесь с врачом!