Блог

Диета Аткинса предлагает полностью отказаться от углеводов, чтобы организм начал питаться энергией из собственных жировых отложениях. Продолжительность диеты составляет 14 дней, за эти две недели можно скинуть до 10 кг лишнего веса.

Меню Диеты Аткинса на 14 дней:

День 1:
завтрак — два вареных яйца
обед — курица отварная+салат из овощей
ужин — говядина 100 гр. + тушеные овощи

День 2:
завтрак — ветчина+салат
обед — тыквенный суп+стакан кефира
ужин- рыба+салат овощной

День 3:
завтрак — творог+абрикос
обед — курица+кефир
ужин — рыба+хлебец

День 4:
завтрак — 2 яйца+ветчина
обед — курица+кефир
ужин — кусок сыра +салат из овощей

День 5:
завтрак — творог+сметана
обед — курица+свежий огурец
ужин — запеченный кабачок

День 6:
завтрак — два яйца+салат
обед — курица+йогурт
ужин — рыба+томатный сок

День 7:
завтрак — ветчина+салат
обед — курица+2 свежих помидора
ужин — вареная рыба

День 8: завтрак- 2йца+грецкие орехи
обед — рыбный суп+яблоко
ужин — запеченный ягненок

День 9:
завтрак — творог со сметаной
обед — запеченная курица+салат
ужин — два яйца+кефир

День 10:
завтрак — омлет+кусочек сыра
обед — курица+кофе
ужин — рыба на пару+апельсин

День 11:
завтрак — стакан йогурта+грецкие орехи
обед- запеченная свинина+салат
ужин — рыбные котлеты

День 12:
завтрак — тыквенная каша на молоке
обед — куриное бедро+салат
ужин — свинина+два помидора

День 13:
завтрак - омлет+ветчина
обед - рыбный суп+салат
ужин — тушеная капуста с мясом

День 14:
завтрак — два яйца+йогурт
обед — рыбный суп+салат
ужин — свинина +томатный сок

Пейте больше воды и следите за своим здоровьем! Перед диетой проконсультируйтесь с врачом!