Диета «Похудеть на 15 кг за месяц»
Эта диета рассчитана на людей с очень большим весом. Если индекс массы тела не достигает 20 единиц, то скинуть 15-20 кг за месяц не получится. Перед диетой проконсультируйтесь с врачом!
Меню диеты на 7 дней:
Пн:
завтрак — кофе
обед — куриная грудка+овощной суп
ужин — гречка на воде+яблоко
Вт:
завтрак — рис на воде+апельсин
обед — вареная курица
ужин — стакан кефира+хлебец
Ср:
завтрак — кофе+хлебец
обед — два яйца+салат из капусты
ужин — стакан кефира
Чт:
завтрак — творог
обед — тертая морковь+яйцо
ужин — тушеные кабачки+кефир
Пт:
завтрак — банан
обед — куриная грудка
ужин - овсяная каша
Сб:
завтрак- стакан молока+банан
обед — вареная рыба+салат из кабачков
ужин -тушеные овощи
Вс:
завтрак — овсяная каша на воде
обед — овощной бульон+яблоко
ужин — куриная грудка+салат