Тайцзи (тай чи) - «кулак Великого Предела»
Тайцзы - боевое искусство, придуманное китайскими монахами. Они наблюдали за поведением животных, поэтому вся техника построена на размеренных, постепенных, плавных приемах и жестах. Обязательное правило — это следить за своим дыханием, концентрация внимания и настрой ума. Туайцзы направлен на физическое и духовное развитие.
На занятиях часто используют утяжелители. Часто эту технику рекомендуют даже пожилым людям, которые не имеют физической подготовки. Такие занятия в Москве помогают улучшить работу сердца, укрепить сосуды, сохраняет психологическое равновесие.
Упражнения тай-чи расслабляют мускульное и нервное напряжение и дарят крепкий спокойный сон.